Zapatillas de spinning

Ya sea que estés en bicicleta en casa o en el gimnasio, usar el par de zapatillas de spinning adecuado tendrá un gran impacto en tu rendimiento y comodidad.

Las zapatillas de ciclismo con tacos tienen una suela dura y resistente que te permite bloquear los pedales para garantizar una alineación correcta, una conducción más suave y un mejor control, lo que reduce el riesgo de lesiones.

Una vez que tus pies estén bloqueados, mantendrás una buena base sólida y reducirás el riesgo de pedalear, porque tus zapatos no resbalarán.

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¿Por qué comprar unas zapatillas de spinning?

Los mejores entrenadores de spinning aconsejan utilizar unas buenas zapatillas de spinning:

«Con las zapatillas de spinning obtendrás un golpe de pedal más suave y potente, lo que te permitirá usar los isquiotibiales y el glúteo mayor para tirar hacia arriba en lugar de empujar siempre hacia abajo y apoyarte en los cuádriceps»

Hay muchos estilos diferentes de zapatillas de spinning y diferentes funciones son adecuadas para diferentes ciclistas. Con el aumento de la práctica de bicicleta en casa, cada vez más de nosotros buscamos la mejor opción para nuestras necesidades de entrenamiento en interiores. Sin embargo, la cuestión es la siguiente: aunque el ciclismo indoor no es una categoría que puedas ver en los sitios web de calzado, hay muchos factores que pueden hacer que un estilo en particular sea más adecuado para el ciclismo indoor que para el uso al aire libre.

Para decidir la compra de unas zapatillas de spinning, lo primero que debes hacer es pensar qué tipo de zapatillas de ciclismo de interior deseas. Dado que practicas en interiores, es posible que sientas más calor y sudor que cuando conduces al aire libre, donde el viento natural sopla con frialdad. Incluso un ventilador de piso estratégicamente ubicado es inútil.

Aunque los ciclistas al aire libre centrados en la velocidad generalmente eligen zapatillas de ciclismo con opciones más ligeras y aerodinámicas para andar lo más rápido posible, no tienes que preocuparse mucho por eso, porque técnicamente hablando, estás sentado sin moverte. En cambio, es posible que desees buscar una zapatilla de spinning súper transpirable con una suela dura, porque cuanto más duro es el zapato, más potencia transfiere a los pedales para aumentar su fuerza de pedaleo.

Para algunas personas, las zapatillas de spinning ideales para interiores son mejores si permiten caminar con más facilidad que los zapatos tradicionales para exteriores (piensa que los tacos son más pequeños), por lo que cuando te mueves de tu bicicleta al vestuario (o al baño de tu casa), no hay riesgo de resbalones o lesiones. Algunas marcas eligen suelas más flexibles (incluida la goma), pero con estas, es posible que pierdas parte de la transmisión de potencia en la bicicleta, lo cual vale la pena tener en cuenta.

Por último, es importante comprender la compatibilidad de las placas y los pedales antideslizantes. Dependiendo de la bicicleta que desees sujetar, existen dos combinaciones de pedales de cala comunes: SPD (dos pernos) y Delta (tres pernos). Las bicicletas más populares están equipadas con pedales de clip compatibles con Delta. Si prefieres usar zapatos compatibles con SPD, puedes cambiar los pedales, pero ese es otro tema.

Al comprar tacos Delta, deseas evitar la opción de flotación cero. Cuando la férula encaja en el pedal, el float permite un ligero movimiento, que es más adecuado para el pedaleo en interiores, especialmente cuando te subes y bajas de la bicicleta. Antes de comprar tacos y zapatos, verifica las especificaciones de tu bicicleta Una bicicleta doméstica suele estar equipada con un pedal que es compatible tanto con SPD como con Delta.

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¿Qué buscar en las zapatillas de spinning?

Calas

Al comprar zapatillas de spinning, primero debes comprobar qué tipo de calas necesita tu bicicleta. Por lo general, se venden por separado de las zapatillas de spinning, los tacos que bloquean los pies del ciclista en su lugar sobre los pedales, lo que les permite hacer un mejor ejercicio al aumentar la fuerza y ​​la eficiencia.

No tienes que preocuparse por pedalear solo con los dedos de los pies, porque los zapatos pueden soportar todo el pie, lo que significa que puedes empujar y tirar correctamente cada vez que pises el pedal. Los tipos de pedales más comunes requieren férulas de dos o tres pernos.

El estudio de bicicletas de interior puede permitirte cambiar los pedales de acuerdo con tus tacos, pero algunas bicicletas caseras están equipadas con pedales que utilizan un sistema de tacos de tres tornillos. Antes de comprar zapatillas de ciclismo indoor, comprueba que sean compatibles con las calas que necesitas.

Ajuste

Los zapatos de ciclismo deben sentirse cómodos, especialmente en el talón y la parte media del pie, pero también debe haber algo de espacio de balanceo en el antepié. Ten en cuenta que las zapatillas de spinning generalmente no se estiran como otros zapatos deportivos, por lo que no deben sentirse muy apretados cuando se desempacan. Si los dedos de los pies se sienten tensos y es difícil moverlos en el zapato, considera aumentar la talla.

Las correas de velcro o los trinquetes son preferibles a los cordones de los zapatos porque facilitan la obtención de un ajuste seguro y personalizado y evitan que los pies se muevan y se levanten dentro del zapato. También vale la pena estudiar el cierre BOA porque puedes girarlo en sentido horario o antihorario para apretar o aflojar el ajuste.

Los zapatos de spinning deben ser precisos y estar ajustados al pie, pero no demasiado apretados, ya que pueden causar malestar general y pueden causar lesiones. Por otro lado, no deben quedar demasiado holgados, porque demasiado ejercicio con tus zapatos puede causar inflamación y lesiones. Si sientes calambres en los pies, deberías utilizar unas zapatillas de spinning de mayor talla. Tu dedo más largo debe tocar ligeramente el borde del zapato.

Ventilación

La ventilación es aún más importante para las zapatillas de ciclismo de interior, porque tus pies no serán tan fáciles de ventilar como montando al aire libre. No tienes que preocuparse por meterte en la lluvia o atravesar charcos, por lo que tus zapatos pueden tener múltiples agujeros para aumentar el flujo de aire. Busca zapatos con malla y perforaciones para evitar que tus pies se mojen con el sudor.

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Última actualización el 2022-01-21 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados